Понятие «стресс» в последнее время уж слишком быстро вошёл в повседневную жизнь из научного мира. Стресс вошёл в повседневную жизнь современного человека настолько, что наносит большой вред здоровью.
Стресс перестал быть простым психологическим состоянием, о котором вы можете узнать, скачав книгу «Сумерки», а стал вторым «Я» для современного общества.
Стресс – это состояние души, при котором человек становится нетрудноспособным и лишается любых реакций на окружающий мир. Стрессы возникают в ответ на определённые жизненные ситуации и имеют разные типы сложности.
Стресс опасен не только для психологического здоровья человека, но и для его психологического состояния, поскольку в стрессовом состоянии у человека зачастую выходят из строя наиболее ослабленные системы организма, которые получают удар по себе раньше, чем человек почувствует какие-либо признаки стресса.
Кстати, стрессовое состояние организма опасно ещё и тем, что зачастую люди попросту его сами у себя не в силах идентифицировать.
Со стрессом бороться трудно, всегда лучше наносить превентивные удары:
общество постоянно летит вперёд, потому не пытай успеть за ним, замедлите темп своей жизни;
составьте режим своего дня – постарайтесь чередовать интенсивную работу с полноценным отдыхом;
спать необходимо не меньше, чем восемь часов в сутки, иначе стресс может возникнуть на фоне переутомления;
откажитесь от питания на быструю руку – питание должно быть полноценным;
ни в коем случае не пытайтесь снимать утомление и мелкие стрессы алкоголем и сигаретами – это не поможет, а вот здоровье изрядно пострадает;
негативные эмоции хорошо снимают физические нагрузки – занимайтесь спортом, больше гуляйте и т.д.;
слушайте больше спокойной тихой музыки, практикуйте под неё медитацию – любой психике необходима разгрузка и минута спокойствия;
находите в каждой ситуации из своей жизни что-либо позитивное, поверьте, это всегда можно сделать.
А главное, больше улыбайтесь!